Biomedyczne podstawy zmęczenia i wypoczynku
Biomedyczne podstawy harmonii procesów fizycznych i dobrostanu psychicznego.
W ramach modułu, w ciekawy i nieszablonowy sposób, zostanie przedstawiona teoria odnowy biologicznej. W czasie wykładów omówiona zostanie neuroanatomia i neurofizjologia, biochemia i fizjologia zmęczenia i wypoczynku, energetyka procesów życiowych oraz efektywne mechanizmy regeneracyjne. Ponadto, Słuchacze poznają naukowe podstawy znaczenia higienicznego snu i funkcjonowania zgodnie z rytmem okołodobowym oraz zagrożenia wynikające z zaburzeń tych procesów wraz z ogólnymi założeniami terapii.
Psychologia zdrowia i szczęścia
Psychosomatyka, czyli uwarunkowania psychiczne dolegliwości fizycznych.
W ramach modułu, w sposób praktyczny i empiryczny, Słuchacze poznają determinanty powstawania chorób psychosomatycznych oraz nabędą umiejętności w zakresie metod budowania odporności psychofizycznej. Na zajęciach omówione zostaną główne założenia psychologii zdrowia i psychologii pozytywnej, w tym wyznaczniki szczęścia, pozytywność emocji oraz uwarunkowania siły i odporności psychicznej. Przedstawiona zostanie także klasyfikacja chorób psychosomatycznych, czynniki je wyzwalające oraz zjawiska stresu i traumy. Co istotne, Słuchacze zostaną wyposażeni w podstawowe narzędzia identyfikacji problemów oraz pracy z zaburzeniami. Ponadto, zajęcia pozwolą na nabycie kompetencji w efektywnej pracy z ludźmi i prowadzenia działalności gospodarczej, takich jak integracja grupy, pozytywne relacje interpersonalne oraz komunikacja z klientem.
Medyczne środki odnowy biologicznej
Metody i techniki wspierające dobrostan psychofizyczny medycyny wschodu i zachodu.
Moduł ma na celu teoretyczne wprowadzenie oraz praktyczne przygotowanie z zakresu metod wspomagających relaksację znanych w medycynie wschodu, w tym Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TMC) i praktyce tybetańskiej, a także metody znane w medycynie zachodu. Słuchacze poznają zatem koncepcję zdrowia oraz metody diagnozy i narzędzia terapeutyczne stosowane w TMC, w tym podstawy diety, akupunktury i akupresury, elementy masażu Gua Sha i tuina. W zakresie omówienia praktyki tybetańskiej, Słuchacze zostaną zapoznani z koncepcją świadomości i obecności oraz wymiarami egzystencji – umysł, głos i ciało, a praktycznie i empirycznie poznają trening medytacji i kontemplacji, techniki świadomego i rytmicznego oddechu oraz trening Jantra Jogi i Jogi snu. Z kolei, w ramach przedstawienia osiągnieć medycyny zachodu, Słuchacze poznają podstawy teoretyczne oraz zostaną praktycznie zapoznani z takimi technikami wspierającymi relaksację, jak masaż relaksacyjny, środki medycyny fizykalnej i balneoklimatologii, stretching, poizometryczna relaksacja mięśniowa, terapia punktów spustowych oraz techniki wyciszająco-rozluźniające.
Aktywne formy odnowy psychosomatycznej
Formy i środki aktywności fizycznej typu body & mind.
To niezwykle praktyczny moduł przedstawiający aktywność fizyczną typu body & mind oraz jej wpływ na budowanie dobrostanu i przebieg procesów regeneracyjne organizmu. Zajęcia pozwolą na poznanie założeń mind-muscle connection oraz przeciwzapalnego działania aktywności fizycznej, nade wszystko jednak umożliwią nabycie umiejętności w zakresie wykorzystania metod i środków treningu, w tym TaiChi, Pilates, Mobility, a także terapii tańcem i ruchem oraz lasoterapii i intergracji oddechu. Zajęcia pozwolą także na poznanie metody i narzędzi wykorzystywanych w ocenie intensywności wysiłku fizycznego oraz zasad programowania komponentów intensyfikacji wysiłku fizycznego.
Dieta i proregeneracyjne modele żywienia
Znaczenie żywienia i suplementacji w procesach regeneracyjnych.
Celem modułu jest zapoznanie Słuchaczy z proregeneracyjnymi modelami żywienia i suplementacji oraz możliwościami wykorzystania substancji naturalnych w kontekście funkcjonowania organizmu oraz zaspokajania jego potrzeb, w tym korzystania z dobrodziejstwa adaptogenów i antyoksydantów. Moduł pozwoli zatem poznać założenia fitofarmakoterapii oraz fitoterapii, w tym metody identyfikacji wykorzystywanych w niej roślin i surowców roślinnych, a także poznanie produktów lokalnych i sezonowych. Ponadto Słuchacze poznają zagadnienia związane z właściwym funkcjonowaniem mikrobioty jelitowej, genomiką żywienia i proregeneracyjnymi modelami żywienia. Istotną wartością zajęć jest nabycie umiejętności w zakresie nowoczesnych wzorców żywieniowych, zasad komponowania posiłków i jadłospisów, a także koncepcją mindful eating.
